远离过敏性鼻炎有办法

我国有一亿人被过敏性鼻炎折磨着，喷嚏不断、鼻塞、鼻痒，清鼻涕更是“飞流直下三千尺，昼夜离不开手纸”。此外，有研究表明，过敏性鼻炎患者更容易患上精神疾病，患有过敏性鼻炎的儿童普遍存在抑郁和焦虑。过敏性鼻炎简直是个折磨人身心的“小妖精”，虽然目前无法彻底根治，但有方法可以防控。

别把过敏性鼻炎当感冒

当你出游对着大自然来一次深呼吸时，当你在闲适的午后安静地撸猫时，当你趁着阳光正好洗刷床单时......不想等着你的却是根本停不下来的喷嚏、清鼻水、鼻痒和鼻塞。那你可能得了过敏性鼻炎。过敏性鼻炎的主要症状包括打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等，和感冒的症状很相似。许多患者会把它当作感冒来治，结果越治越难受。若过敏性鼻炎长期得不到有效控制，可能会引发哮喘。因此，千万别把过敏性鼻炎当感冒，以免因延误治疗。我们可以从局部症状、全身症状和病程三方面区分过敏性鼻炎与感冒，如下表所示：

五招让你远离过敏性鼻炎

目前还没有彻底根治过敏性鼻炎的方法。但过敏性鼻炎是一种可以预防和控制的疾病。远离过敏原，减少发作，要做好下面几件事。

第一，每周清洗床上用品、毛绒玩具。尘螨是过敏性鼻炎最常见的诱因，它们最喜欢待在床单、毯子、垫子、枕头里。每周至少用热水清洗一次床上用品和毛绒玩具并晒干；不能清洗的床垫、枕芯等可以使用特殊的床罩、枕套，也可用布基胶带密封拉链；不能清洗的毛绒玩具，可每周放在冰箱冷冻24小时以杀死尘螨，然后用吸尘器除螨。整理床上用品时记得要戴口罩。

第二，保持家里清洁干燥。霉菌也是过敏性鼻炎的主要敌人，它们喜欢温暖潮湿的地方，如厨房、浴室等。确保浴室干燥，防止水槽和淋浴头漏水；及时清洁厨房，并通风；保持卧室干燥，常通风，也可使用空调和除湿器来保持空气干燥；使用带有HEPA过滤网的真空吸尘器清理地毯、毛毯和布艺家具，或使用带有HEPA过滤网的空气净化器，均能减少一些过敏原。

第三，别吸烟，也不要让别人在室内吸烟。烟草烟雾可诱发过敏性鼻炎，儿童更为敏感。应拒绝吸烟、二手烟和三手烟（残留在衣服、地毯或家具上的烟草残留物）。

第四，最好不养宠物，特别是猫、狗等一些毛茸茸的宠物。它们身上的死皮细胞、唾液、尿液都可能是引发过敏性鼻炎的罪魁祸首。患有过敏性鼻炎、哮喘的人最好不要养宠物。如果坚持养，应把它们限制在固定的房间里，禁止它们在布艺家具、地毯上玩耍，并每周给它们洗1~2次澡。另外，不要“养”蟑螂，发现蟑螂要及时杀灭。

第五，坚持用盐水洗鼻，遵医嘱用药。如果症状比较轻，首选生理性盐水冲洗鼻腔。可购买专用的鼻腔清洗器，每天清洗1~2次，坚持一段时间可有效缓解症状。如果鼻炎症状较严重，应该及时就医，在医生的指导下合理用药。若有一些过敏原无法避免接触，可以尝试脱敏疗法。