骨关节炎不能忍忍就算

50多岁的张伯膝关节疼痛有一段时间了，尤其在活动的时候，有时还能微微听到摩擦的声音。儿子怀疑他有骨关节炎，要带他去医院看看。张伯总一口拒绝，“去什么医院啊，年纪大了，关节有个病痛的，不很正常？”

像张伯这样“很能忍”的老人，你身边是不是也有？

统计数据显示，我国骨关节炎患病率约为10%，多发于50岁以上中老年人，其中60岁以上老年人患病率达60%。与此同时，骨关节炎的致残率高达53%，是目前排首位的致残疾病。但对于骨关节炎的认识，大家经常陷入下面的三大误区。

误区一：骨关节炎是上了年纪的正常现象

南方医科大学珠江医院风湿免疫科主任于清宏教授指出，在大多数人的普遍意识中，老年人出现的腰膝酸软、关节肿痛或是随天气变化出现的关节僵硬等症状，都属于上年纪的正常现象。殊不知以上症状的发生和发展，很大可能就是骨关节炎的疾病范畴。

骨关节炎是最常见的风湿病之一，在人群中的发病率随着年龄增长而增加。不同于高血压、冠心病、糖尿病等人们所熟知的慢性病，骨关节炎的危害由于出现得缓慢，往往容易被忽视。

“不少患者来医院就诊时，往往病情已经较重，错失了早期干预的时机。甚至部分病人就诊时已经需要进行人工关节置换手术治疗。”于清宏教授提醒，一定要关注关节健康，出现症状及早干预，才能取得最佳治疗效果。

误区二：骨关节炎不可逆转

在大部分人的眼中，骨关节炎就是一种不可逆转的退化性疾病。其实，根据最新的研究成果，并非如此。

南方医科大学珠江医院临床研究中心执行主任丁长海教授表示，骨关节炎不仅与老化有关，而且全身多系统参与并涉及代谢、炎症、自身免疫、机械应力改变等多种因素。

他们研究还发现，早期骨关节炎的关节软骨缺损是可以逆转的。同时，国际上多个研究团队也发现，其他关节结构改变如软骨下骨髓水肿和关节积液在短期内也可以改善。

“只要通过适当的措施如减轻体重，特别是减少脂肪含量、增加肌肉含量，适当锻炼以增加肌肉力量，早期骨关节炎的关节结构损害是可以逆转的。”

误区三：得了骨关节炎不能运动

很多人以为得了骨关节炎，不能运动锻炼，否则会加重病情。于清宏教授表示，适当运动有益健康，但是运动过度则容易损伤关节。

如何锻炼才不伤关节呢？

于清宏教授指出，应当尽量减少负重活动，科学的运动应该是锻炼肌肉但不是磨损关节。对于关节来说，快步走比跑步好，但游泳比任何运动方式都要好。

值得一提的是，跑步已经成为众多城市白领的新生活方式，但是，丁长海教授团队的研究表明，一天跑步超过一万步，对关节是有损害的。“推荐一天走路、跑步在六千到一万步范围内，因为我们最近研究发现，这个范围能明显减少骨刺的形成。”丁长海教授表示。

（医学指导：南方医科大学珠江医院 于清宏 丁长海）