冬季皮肤干痒难耐怎么办？

冬天有一大尴尬，就是隔裤搔痒!天气寒冷，湿度降低，浑身发痒，越痒越挠，越挠越痒。皮肤就像苏东坡所说“飞鸿踏雪泥，泥上留指爪”，雪白的肌肤上留下一道道抓痕。除了涂润肤霜，面对冬季皮肤瘙痒还有其它办法吗？

干痒与温度、湿度有关

皮肤干痒的主要原因是秋冬季气温下降，皮肤血管收缩，汗腺和皮脂腺分泌减少，角质层的水分降低，皮肤变得脆弱，失去弹性，从而对外界变化和刺激变得敏感。

空气干燥使表皮容易出现细小的龟裂，龟裂的皮肤端刺激皮肤末梢的神经感受器，就会出现瘙痒的症状，专业术语称为“秋冬季皮肤干痒症”。老年人更易发生这种干痒症，因为他们的皮肤处于逐步萎缩的状态，对外界适应能力变差。

方法一：洗澡时间不宜过久、水温别过高

除了天气干冷，秋冬季引起皮肤干痒症的另一个原因是人们在秋冬季洗澡的时间过久及洗澡时水温过高。

皮肤最外层是角质层，角质层上有一层皮脂膜，它是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而形成的。皮脂膜中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸是天然的保湿因子，对皮肤保湿起重要作用，可防止皮肤水分流失，而皮肤缺水会引起干燥、紧绷的感觉。洗澡的过程能缓解干燥的感觉，人们往往常会延长洗澡时间，而洗澡的水温也比夏季高很多，这就加快了皮脂膜的流失，令皮肤更易干燥而形成恶性循环。

另外，水温过高也会刺激皮肤发痒，就在人们洗澡开心哼着歌时，手不自觉地就伴着节奏挠了起来，越挠越痒，后来纯粹变成为了挠而挠。虽然酣畅淋漓，但是挠痒会刺激皮肤变得粗糙，形成苔藓样硬化、血痂和色素沉着，最怕就是挠出了皮炎、湿疹或者细菌感染，那就更难处理了。

所以，冬季人们要适当减短洗澡的时间，洗澡时水温不要超过40℃，避免使用起泡的沐浴露和碱性肥皂，这样就可减少皮脂膜的流失。

方法二：涂保湿霜

针对皮肤干痒，最重要的方法就保湿。洗完澡待皮肤未完全干时，马上涂凡士林、绵羊油等可润肤保湿，效果非常好，且他们作用温和，可放心使用。

方法三：加湿器

如果室内湿度太低，可用加湿器，使湿度保持在50%以上。

方法四：衣物材质要慎选

冬季要减少皮肤直接刺激，最好穿纯棉内衣，可减少摩擦和静电。

方法五：均衡饮食

冬季要记得多喝水、多吃水果、均衡饮食。减少烟、酒的摄入，少吃辣等刺激性食物。此外一定要管住手，尽量不要去挠。

如果以上方法都无法缓解干痒症，可尝试使用一些含薄荷、冰片的药膏来止痒，但不要随意使用含激素的药膏。因为长期使用可加速皮肤老化，造成皮肤对激素的依赖，尤其是一些含强效激素（如氯倍他索、卤米松等）的药膏，更要避免将含强效激素的药膏应用于脸部皮肤。最好在用药膏之前，咨询专业皮肤科医生。

（通讯员 黄月星）