糖友泡脚“四小心”

热水泡脚属于中医足疗法内容之一。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。但对于糖尿病患者来说，泡脚可就要小心了。因为糖尿病患者对水温不能有正确及时的感知，容易烫伤。一旦烫伤，供血不好，伤口也就难以愈合，进一步会发展至溃烂、感染，甚至坏死。调查显示，天气寒冷是糖尿病足的高发时段，尤其患糖尿病时间长（一般10年左右或者以上）的“糖友”，更容易伴有糖尿病足的改变。

为何“糖友”泡脚有风险？

糖友血管功能本来就不太好，因为动脉粥样硬化的发生率较高，下肢的动脉粥样硬化及血栓可使血管出现节段性阻塞。气温低，血管收缩，原本血管就狭窄，一收缩就更窄了。还可能因为神经内膜毛细血管是阻塞而伴有糖尿病周围神经病变，使糖尿病患者的神经传导发生障碍，腿脚对温度的感知不敏感甚至缺失。

“糖友”泡脚“四小心”

小心水温过高 因为糖尿病引起皮肤感觉神经病变，糖尿病患者对温度不敏感。临床上可以看到，糖尿病患者在37℃以上的水温时会出现水泡，所以糖尿病患者泡脚水温要比常人更低，以37℃为宜。

小心时间过长 糖尿病患者每次泡脚在15分钟左右最为适宜。泡脚时间长不但不会增加疗效，反而容易引起疲乏，甚至会引发虚汗造成虚脱。另外，患者泡脚的时间如果在晚上可定在睡前，更有利于休息时肝脏的排毒作用。

小心饭后或空腹 因为饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，影响消化系统供血，引起胃部不适，还会加速身体的血液循环，造成头晕、头痛等现象。

此外，在泡脚的过程中身体会消耗很多热量，空腹状态下糖元贮量较少，这时泡脚容易使血糖过低，因而空腹时泡脚也不宜。泡脚宜在餐后2小时进行。

小心足部感染 糖友们泡完脚后，注意一定要用毛巾将脚部擦干净，因为如果不擦干，容易脚趾缝积水造成感染，必要时可用电吹风的小风吹干。擦干之后，最好在脚上涂抹护肤品，防止脚部过于干燥而引起皲裂。如果发生皲裂，对于角质厚的部位，先用温水浸泡，清除脱落的角质层后外涂凡士林或尿素软膏。