中医教你如何“逆生长”

在门诊，很多女患者主诉：“我头发掉得很厉害，一把一把地掉！”还有患者说:“我脸上的色斑越来越多，脸色越来越黄，我该怎么办啊？”广州中医药大学第一附属医院妇科主任医师庞震苗介绍，衰老是每个人都要面对的自然现象，很多女性希望可以延缓衰老、葆持青春，那么，中医有没有可以挽回青春和美丽的法门呢？

逆生长——三阳脉充盛

《黄帝内经》里有“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕”。“六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”。意思就是说，35岁女性颜面便开始变得黯淡、皮肤失去弹性，并开始出现脱发。42岁，面色完全黯淡、焦黄，残存的头发中开始出现白发。

这都是生命的规律！脱发、白发、脸色焦黄的原因是因为“三阳脉衰”，那自然而然，要想逆生长，就要保持三阳脉的阳气充盛！

三阳脉是太阳、阳明和少阳脉的总称，包括了手三阳和足三阳共六条经脉，三阳脉衰，其实指的是六腑功能衰退，六腑是指胃、大肠、小肠、膀胱、胆、三焦，因为这六条经脉都走循过头面部，所以当六腑能量不足，呈现在外的表现就是面部的焦黄黯淡和头发白发。

所以，如果保持胃、大肠、小肠、胆、膀胱、三焦（胰腺）的能量充沛的话，内外双重逆生长。

延缓衰老四个法门

第一个法门：女性要照顾好自己的消化和吸收功能。

消，是指由整化零，即把大块的肉变为肉糜的磨碎过程，因此我们吃饭要争取做到细嚼慢咽。要想美，别囫囵吞枣！化，是指把猪肉变为人肉，即把异体蛋白转化为人体蛋白质的过程，这个转化是在我们的小肠中完成的，需要消化酶的帮助，而消化酶是由胆和三焦（胰腺）产生分泌的，消化酶对温度特别敏感，温度一低它就不工作。换句话说，热心肠的人比铁石心肠的人脸色要好，因为冷心肠的人胃肠消化的温度太低了，更容易脸色暗黄，面上长斑。

第二个法门：女性保养，要特别注意温度。

包括饮食的温度、食物的性质（寒凉性质的少吃），还有衣着要保暖。从外在来讲，不要穿露脐装、露背装（督脉一身阳气之根），可以穿个长过小腹的贴身背心保持丹田的温暖。从内在来讲，记住“不要吃”和“多吃”的两类东西。不要吃冰冻的东西，不要吃太多寒凉性质的食物。要多吃的是，已经过酶或外界微生物发酵后的食物，如各种酱、豆鼓、醪糟、臭豆腐、豆腐乳、酸奶、红茶、普洱茶，这些食物入肾经，既能补肾还能养胃气，通过节省我们身体的消化酶，从而达到保持三阳脉能量的效果和目的。

第三个法门：用艾滋养女性。

除了口舌、衣着以外，女性想延缓青春，艾灸是一个绝好的锦囊。艾燃烧后产生的能量及频率恰能给予我们女性极佳的补养。艾灸中腹部及下腹部的丹田，既能达到温煦胃、大肠的目的，还能达到调理子宫及冲任二脉的效果，实在是一举两得。可使用艾盒或艾烛，灸中腹部（胃脘灸）、下腹部（温宫灸）、后腰部（补肾灸），每次30分钟，每三天一次。艾灸时要注意，勿玩手机、勿看电视，要闭目调神，如果能同时配合撮谷道（提肛），便能达到最佳效果。

第四个法门：冬季进补，内服扶阳之中药。

现代都市人忙碌，没有时间熬药，更怕苦味道，其实吃膏方就是一个不错的选择。每年秋冬季节，找一个正规的中医，开一料适合你的膏方，进行私人订制，量身调理来得更实在——这就是“治未病”的中医智慧。

（通讯员 张秋霞）

栏目：杏林春满