出现这些症状小心肾病

世界上超过５亿人患有不同的肾脏疾病，每年超过百万人死于与慢性肾脏病有关的心脑血管疾病。慢性肾脏病已成为继心脑血管病、肿瘤、糖尿病之后又一个威胁人类健康的重要疾病。

肾脏的主要功能

肾脏是人体重要的排泄器官。通俗而言，肾脏是人体的“污水”处理场，排泄代谢产物和有害物质；人体的“泄洪”渠，排除体内多余水分；人体内环境的调节器，保持电解质、酸碱平衡。肾脏还有一些其他功能，包括参与人体血压调节、血液红细胞生成、骨骼生长等。

肾脏很勤劳

肾脏每天要净化1000多升血液，不仅要清除血液中的代谢废物、毒物，还要参与调整血压，而当肝脏有病时，还要完成肝的解毒功能。同时，我们的肾脏像一头负重的骆驼，每天大量新陈代谢产生的废物如氨、尿酸等经肾脏排泄。每天大量的外源性物质经进入体内，需经肾脏排泄, 假若某些物质有毒的话，则肾脏首当其冲，蒙受毒害，肾功能正常时，毒性物质可顺利排出，假如肾脏已患病或肾脏功能减退时，显然雪上加霜。

导致肾脏疾病的危险因素

有害物质的侵袭：食品、药物、环境；

疲劳：疲劳会降低身体的抵抗力；

憋尿：尿液淤滞于膀胱，易滋生细菌，诱发感染，甚至引起尿液返流，损伤肾脏；

缺水：血液浓缩，肾脏血流量减少，滤过功能降低；

炎热：气温超过30℃，人体出汗多，这时通过肾脏排出的无机盐的浓度增加，可能加快形成尿石病；

另外，超量服用维生素C，有时会引起肾结石；长期无盐饮食会破坏肾功能，引起蛋白尿，也是造成肾衰的原因之一。

此外，高蛋白饮食，吸烟，过度饮酒，年龄65岁以上以及高血压、糖尿病、 痛风、高尿酸血症、代谢综合征等慢性疾病、肥胖都是肾病的危险因素。

慢性肾病的主要症状

肾脏的代偿功能极其强大，即使肾脏功能已经损失50％以上的慢性肾病患者仍可能没有任何症状。目前检查肾功能的各种方法都存在一定局限性，不能更早期地对慢性肾病进行诊断。有调查显示，慢性肾病患者从起病到接受正规治疗的平均间隔时间约为１~２年。

早期可表现为经常疲劳、乏力，眼睑、颜面、下肢（尤其踝关节），尿中大量泡沫、尿色异常，排尿疼痛或困难，夜间排尿次数增多。肾功能不全时，可见疲倦乏力、食欲减退、恶心呕吐、腰痛、夜尿增多、全身水肿、血压升高、呼气带尿味、骨痛、皮肤瘙痒、肌肉震颤、手脚麻木、嗜睡、反应迟钝等表现。化验检查可发现贫血、血清肌酐和尿素氮浓度升高等。进入尿毒症晚期时，上述各种症状继续加重，导致心、肝、肺等多脏器功能衰竭。

呵护肾脏从日常做起

不憋尿。尿液潴留在膀胱，容易繁殖细菌，经由输尿管感染肾脏而引发肾脏病变。日常生活中，养成适量饮水的良好习惯，有利于及时清除体内毒素。

避免滥用药物。应该避免长期大量服用止痛剂，避免滥用抗生素和成分不明的“中成药”、保健品。

了解家族中的肾脏病、糖尿病、高血压、高尿酸血症、痛风等病史。定期（每半年至1年）检查尿常规、肾功能和肾脏Ｂ超检查。

女性怀孕前最好检查肾功能。如有肾脏问题要与肾科医生商量可否怀孕。

积极控制呼吸道感染。扁桃腺炎、喉部或扁桃腺遭链球菌等感染时，容易引起肾脏疾病。

控制糖尿病和高血压。血压、血糖控制不好都会造成血管硬化，导致或加重肾脏病变。

积极处理泌尿道结石。输尿管结石容易造成肾积水，导致梗阻性肾病。

饮食少盐清淡为主，避免暴饮暴食和大量高蛋白、高嘌呤饮食，戒烟限酒，每天饮酒量，按酒精含量计算，男性每日酒精摄入量应低于25g，女性应低于12.5g。有计划坚持每天体力活动和体育锻炼，控制体重，避免感冒。

中医护肾自我保健方法

叩齿咽津翕周法：每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈，含津液满口，频频咽下，意送至丹田。翕周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为一次，连续做50次。此法有固齿益精，补肾壮腰的作用。

双掌摩腰法：取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，意守命门，双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。有温肾摄精之效，对慢性肾脏疾病、男子遗精、阳萎、早泄，女子虚寒带下，月经不调等，均有较好的保健作用。

（本报通讯员 吴远团）

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