改善公众睡眠质量

江门讯 “快来我们的‘好睡眠课堂’吧！”走进江门市第三人民医院门诊大堂，这醒目的海报宣传语就映入眼帘。近日，江门市第三人民医院第三期“好睡眠课堂”圆满结束，参加此期团体睡眠健康教育课的成员均表示收获良多，尤其是团体沟通交流及放松体验，让他们认识到自己存在着不少不良睡眠行为，并能较好地运用睡眠认知疗法改善睡眠现状，睡眠质量明显改善。

据悉，该院为改善公众的睡眠健康状况，在该院心理科专门定期开设免费“好睡眠课堂”，吸引市民走进医院听健康讲座。每期“健康课堂”由四次团体睡眠健康教育课（每周一次）组成，由该院的专业睡眠治疗师运用系统的失眠认知行为治疗理论与技术指导市民认识与失眠有关的因素，参与全身心的放松体验，掌握健康睡眠的技巧，同时引导团体成员彼此分享，共同学习，改善睡眠质量。

（江门市第三人民医院）

栏目：医疗卫生