补碘五大错误观点

错误一：我们已经达到消除碘缺乏的目标，补碘没必要

我国从1996年实行全民食盐加碘政策，1999年世界卫生组织宣布我国达到了消除碘缺乏病的的目标。但这并不意味着国人不需要补碘，因为任何人都需要摄入适量的碘来维持甲状腺的功能。

错误二：天天吃碘盐，会造成碘过量

根据世界卫生组织的推荐，成人每日推荐碘摄入量为150微克（最低75微克）。我国碘盐平均含碘量为20～30毫克/千克，按每人每日摄入盐5～10克计算，每日摄碘量约为150～300微克。扣除储存和烹调的损失，碘的摄入量不会高于世界卫生组织的推荐量。

错误三：沿海地区居民经常吃海鲜，不需要吃碘盐

需要！沿海地区在未考虑烹调损失的情况下，膳食中的碘84.2%来自于加碘食盐，来自于各类食物的碘仅占13.1% ，来自于饮用水的碘占2.7%。如果食用无碘食盐，97%以上的居民碘摄入量会低于推荐摄入量。

错误四：碘缺乏只发生在农村，城市人不缺碘

城市居民不食用碘盐，也会导致碘缺乏病。数据显示，2009年，上海地区孕妇尿碘水平低于150微克/升的人群比例占55.4%。

错误五：我今天海带吃多了，体内的碘会过量

短期碘摄入超标不会对人体健康带来不良危害。碘是一个微量元素，它的过多也会引起不良影响，但仅是单次摄入量过多，并不会引起严重后果。因为碘的单次摄入量要达到6毫克以上，才能刺激甲状腺激素的释放，对人体产生影响。这在生活中很少见，这种情况常常发生在临床上在治疗一些疾病需要用大剂量碘时。