三招教您解“春困”

古诗有云：“春眠不觉晓”。春天时节，人常常困倦欲睡，易觉疲劳，提不起精神来，就连课室或者办公室里都有不少“特困户”的身影。尤其是办公室埋头苦干的工作人员，每天长时间使用电脑，疲劳感大增，很容易就加入“春困”行列，令工作效率大打折扣。那么，除了伸伸懒腰、用冷水洗脸等常用方法外，还有更有效的方法对抗“春困”吗？

第一招：穴位按摩

头部穴位按摩对舒缓大脑疲劳有比较好的效果。疲劳时，大家可以选择以下两个穴位进行按摩。

太阳穴。适当按摩太阳穴可以缓解头痛、疲劳。用双手拇指或者食指放在两侧太阳穴上，轻柔旋转15～30次左右，力度以自觉酸胀和舒适为宜。

百会穴。位于人体头顶正中的最高点，适当揉按可以提神醒脑。用双手拇指或食指重叠按压百会穴，慢慢用力至自觉胀痛和舒适为宜。

第二招：经络按摩

手心按摩。两手心互相摩擦，能帮助快速提神。长期坚持按摩手心不失为一种操作简便、行之有效的自我保健方式。

耳部按摩。用拇指及食指做上下搓耳动作，至耳朵红热为宜。此按摩法有振奋精神的效果。

第三招：菊花枸杞决明子茶

长时间的电脑工作，眼睛也会“受不了”，容易疲劳。当眼睛又干又涩，看东西模糊时，很多人会选择冲一杯清肝明目的菊花枸杞茶饮用。不过建议大家，在菊花枸杞茶之中加入决明子，效果会更好。

中医认为，决明子味苦甘咸，性微寒，可以进人体的肝经、肾经和大肠经，有清肝明目、润肠通便、降血脂的功效。因此，对于便秘，高血脂、高血压的人也比较适合。办公室白领由于长时间使用电脑，眼部容易疲劳，平时泡菊花枸杞茶时加入决明子，这样，花茶所起到的清肝明目效果会更加好。每次选用菊花5～10朵、炒决明子10～15克、枸杞8～10粒冲水即可。

栏目：杏林春满