孕妇春季适合吃的水果

随着天气的变暖，春天的到来就意味着很多水果上市了，对于孕妈妈来说，选择对水果，那么营养的补充就能达到最好的效果。一般孕妇吃水果最好是吃当季的水果，而在春天适合孕妈妈吃的水果有哪些呢？

苹果 苹果是水果中营养价值比较高的一种常见水果，含有丰富的维生素和矿物质，而且还富含糖类和钾盐，因此有生津止渴、养心益气的作用。苹果还含有丰富的细纤维，对孕妈妈来说可以促进肠胃的蠕动，有助于孕妈妈消化吸收营养。如果连苹果皮都吃的话，还能缓解孕妈妈的便秘情况。

苹果还可以帮助孕妈妈保持身材。有些怕胖的孕妈妈可以多吃点苹果，能有效防止过度肥胖，而且苹果也是美容佳品，可以缓解孕妈妈的贫血和脸色不好。对于胎宝宝来说，苹果里的维生素和苹果酸，可以增加血色素，宝宝出生后皮肤也会比较好。

苹果还能缓解孕早期孕妈妈的孕吐反应，还能提高孕妈妈的食欲，缓解恶心的症状。

香蕉 香蕉是一种富含钾元素和叶酸的水果，有助于胎宝宝的脑部神经的发育，避免胎宝宝的畸形生长。而且香蕉也是个很好的缓解情绪的水果，因为香蕉能促使大脑产生一种叫做5—羟色胺的物质，能改善孕妈妈的情绪。而且香蕉还有一种抗溃疡化合物，可以预防胃溃疡，可以减低胃酸，缓和对胃粘膜的刺激。

孕妇吃香蕉还能有效降低血压，还能防止中风。因为香蕉里的碳水化合物主要是果糖，脂肪含量很少，基本上没有胆固醇，所以可以很好的防止血压上升，但是因为糖分较高，所以血糖较高的孕妈妈或者是糖尿病孕妇最好不要吃。

栏目：营养食尚