科学生活 筑起乳腺癌的“防线”
近年来,全球范围内乳腺癌发病率逐年递增,并有年轻化的趋势。专家指出,乳腺癌的致病因素十分复杂,但如果对这些因素进行适当干预,将会有助于降低发病率。
“乳腺癌发病与遗传基因、生活饮食习惯、雌激素水平、生育状况等多种因素有关。”国内有专家如是说,有良性乳腺肿瘤史和乳腺癌家族史,初产年龄大于30岁,40岁以上未孕、结婚迟或婚姻持续时间短,进食过多脂肪或停经后体重超重,患某些慢性乳腺疾病,月经初潮早于12岁或停经晚于55岁,长期应用雌激素控制更年期症状以及有酗酒等不良生活习惯的女性,属于乳腺癌高发人群。
专家普遍认为,虽然目前尚不完全明确乳腺癌的发病机理,但针对已明确的高危因素在生活方式上做相应的改变,就可能降低乳腺癌的发生危险。
专家建议,首先应该学会自我调控,保持精神舒畅;其次应该注意体重变化,控制身体肥胖,尤其是孕产期和绝经后;同时,应建立起科学的生活方式,做到起居时间规律,劳逸结合,保证膳食平衡,多吃绿色蔬菜、瓜果等,并持之以恒地参加运动锻炼,戒除烟酒。“女性结婚年龄不宜超过28岁,生育年龄不宜超过30岁,不鼓励终身不育,生育后提倡母乳喂养。”
栏目:健康视角