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广东卫生健康科普 惊蛰到来 克服春困有妙招 科学拯救生命,广东继续加油! 预防春困的食疗粥 中医教你如何养心调神 刺激“六觉”可缓解春困 初春赖床的危害 老年人初春护膝有学问 与春天做朋友 调整作息清淡饮食应对“春困”

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科普
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刺激“六觉”可缓解春困

“春困”是人在春天随自然气候变化而出现的一种生理现象,尽管可逐渐消失,但会对工作和生活带来不利影响。克服春困最有效的办法是进行感觉刺激,包括以下六个方面:

视觉刺激 经常转移视线,东张西望,看看周围的新鲜事物或树木花草,或使阴暗的房间明亮起来,提高视觉兴奋性。

听觉刺激 听听曲调变化较大且富有韵味的音乐,也可唱唱歌、跳跳舞。

嗅觉刺激 可以闻一闻风油精、清凉油、花香,或洒一些花露水,点一支卫生香,以驱除困意而振作精神。

味觉刺激 适当食用一些酸、甜、苦、辣的食物或调味品,平时多吃一些蔬菜、水果及豆制品,并多喝些清淡的茶水,刺激大脑神经。

触觉刺激 有意识地掐掐手、脚,或用冷水洗手、脚,或用冷毛巾擦擦面部,并注意随气温的升高而逐渐减少衣服,以控制末梢神经的舒张。

动觉刺激 可经常活动身体,如做做操、跑跑步、伸伸腿、弯弯腰,或到户外去踏青、郊游,以提高心脏的收缩功能和肌肉的兴奋性,改善身体的血液循环,促进体内新陈代谢,使大脑得到更多的血液供应。

栏目:情报站

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