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广东卫生健康科普 惊蛰到来 克服春困有妙招 科学拯救生命,广东继续加油! 预防春困的食疗粥 中医教你如何养心调神 刺激“六觉”可缓解春困 初春赖床的危害 老年人初春护膝有学问 与春天做朋友 调整作息清淡饮食应对“春困”

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科普
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预防春困的食疗粥

白扁豆粥

原料:白扁豆30克,莲子15克,银耳10克,大米100克,水适量。

做法:把白扁豆、莲子、大米洗净,银耳用冷水发开后洗净切碎,加入适量的清水,旺火煮沸,再改用小火熬煮成粥食用即可。

功效:具有益气健脾、滋阴醒神的功效,适用于春季疲乏无力、精神萎靡不振者食用。

玫瑰花粥

原料:干玫瑰花蕾10克,大米100克。

做法:将大米淘洗干净,放入锅中加适量的水,再放入干玫瑰花蕾一同煮粥,30分钟后即可食用。

功效:常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使皮肤细腻有光泽,还可治疗肝气郁结引起的胃痛,对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁等功效。

栏目:食全食美

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